ما هو القلق؟ الفرق بين القلق الطبيعي والقلق المرضي
القلق هو أحد أكثر المشاعر الإنسانية شيوعًا، وهو شعور طبيعي يظهر كرد فعل تجاه مواقف معينة، مثل الخوف من الامتحانات، أو المقابلات الوظيفية، أو القلق على شخص عزيز. لكن في بعض الأحيان، يتحول هذا الشعور الطبيعي إلى حالة مرضية تؤثر سلبًا على جودة حياة الشخص وتمنعه من أداء مهامه اليومية.
القلق الطبيعي
القلق الطبيعي هو رد فعل نفسي وجسدي مؤقت يظهر عندما نواجه ضغوطًا أو مواقف تستدعي الانتباه والحذر. يكون هذا النوع من القلق مفيدًا أحيانًا، لأنه يساعدنا على التركيز والاستعداد. ومن سماته:
يظهر في مواقف محددة.
يزول بزوال السبب.
لا يؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية.
مثال: الشعور بالقلق قبل اختبار دراسي مهم، ثم زواله بعد انتهاء الاختبار.
القلق المرضي
أما القلق المرضي، فهو حالة نفسية تستمر لفترات طويلة، وتحدث حتى دون وجود سبب واضح، وقد تكون مصحوبة بأعراض جسدية ونفسية مزعجة. من أبرز علامات القلق المرضي:
قلق مستمر ومفرط في مواقف يومية عادية.
صعوبة في التحكم في مشاعر القلق.
اضطرابات في النوم.
توتر عضلي، وتسارع ضربات القلب.
تجنب المواقف الاجتماعية أو المهنية.
القلق المرضي قد يظهر في عدة صور، منها: اضطراب القلق العام، اضطراب الهلع، الرهاب الاجتماعي، وغيرها.
متى يجب طلب المساعدة؟
عندما يبدأ القلق بالتأثير على حياتك اليومية، أو يمنعك من أداء مهامك المعتادة، أو يرافقه أعراض جسدية ونفسية مزعجة، فمن المهم التوجه لطلب المساعدة من مختص نفسي.
كيف يمكن لعيادة طمأنينة مساعدتك؟
في عيادة طمأنينة للتأهيل والعلاج النفسي، نقدم برامج علاجية شاملة تساعد في التعامل مع القلق بأنواعه المختلفة، من خلال:
جلسات علاج معرفي سلوكي CBT لمساعدتك على فهم وتعديل أنماط التفكير السلبية.
دعم نفسي فردي أو جماعي لتقوية المهارات التكيفية.
جلسات استرخاء وتدريب على التحكم بالضغط.
تقييم نفسي دقيق يساعد في التشخيص ووضع خطة علاجية مناسبة.
نحن هنا لنمضي معك خطوة بخطوة نحو حياة أكثر طمأنينة وراحة نفسية.
