ما هو اختلال الأنية (Depersonalization) :
اختلال الأنية هو شعور داخلي غريب يفقد فيه الشخص الإحساس الطبيعي بذاته، كأنه يراقب نفسه من الخارج أو يشعر أن جسده أو أفكاره ليست حقيقية أو لا تخصه
– وصف شعور المصاب
قد يقول المصاب: “أشعر أنني لست أنا… كأنني في حلم أو فيلم، لا أشعر بجسدي كما كنت سابقًا”.
ما هو الاغتراب عن الواقع (Derealization) :
الاغتراب عن الواقع هو شعور بأن العالم الخارجي غير حقيقي أو مشوّه، وكأن البيئة المحيطة ضبابية أو مصطنعة
– وصف شعور المصاب
قد يصفه البعض: “كل شيء حولي يبدو غريبًا… كأنني أعيش في واقع مزيف، أو أنني منفصل عن العالم”
الفرق بينهما:
الإحساس بأن الشخص ليس حقيقيًا | <<<< اختلال الآنية |
الإحساس بأن العالم الخارجي ليس حقيقيًا | <<<< الاغتراب عن الواقع |
لماذا يحدث اختلال الأنية والاغتراب عن الواقع؟
- استجابة نفسية للضغط والتوتر
- يُعتبر أحيانًا آلية دفاعية يحاول بها العقل حماية النفس من القلق أو الصدمة
- الاضطرابات النفسية المرتبطة به
- اضطراب القلق، الاكتئاب، اضطراب ما بعد الصدمة، اضطرابات الشخصية
- نقص النوم أو الإرهاق
- يمكن أن يُحفّز هذه الحالة بشكل مؤقت.
- قد يظهر بعد استخدام بعض الأدوية أو المخدرات
:مضاعفات إهمال الحالة
تدهور جودة الحياة، فقدان الإحساس بالهوية، الاكتئاب، صعوبة في العمل أو العلاقات
كيف يتم العلاج ؟
أولًا: التقييم النفسي
تحديد ما إذا كانت الحالة جزءًا من اضطراب أكبر.
ثانيًا: العلاج النفسي
العلاج المعرفي السلوكي، وعلاج الصدمات والقلق.
ثالثًا: تقنيات تنظيم الواقع
تمارين التنفس، التأريض، اليقظة الذهنية.
رابعًا: العناية بالنمط الحياتي
النوم الجيد، التغذية المتوازنة، وتجنّب العزلة.
رسالة طمأنينة 🌱 :
اختلال الانية ليس جنوناً ولا ضعفاَ نفسياً ,بل هو استجابة معقدة للضغط أو الصدمة. الوعي بالحالة وطلب المساعدة النفسية ,هو الخطوة الأولى نحو التعافي.. انت ليس وحدك وهذه التجربة قابلة للفهم والعلاج ..
